jaki jest

39 moze i jest, to ze w 5 miesiecy z 31 na 39 w to mi ciezko uwierzyc, zalezy jaki typ budowy. Jak by tak ludzie rosli to huuu ^^ by se rok na silke pochodzili i kafary;),takze tu mi się wydaje że coś nie tak. Czy na zdj za wczesnie? chyba nie, bywali gorsi, bywaja tez dalej, autor moze teraz tak wyglada , bedzie ciagnal temat i za 2 lata bedzie [...]

Witam. Czy ten plan jest dobry dla początkującego ? Sprzęt jaki posiadam to: - ławka prosta, skośna - drążek do podciągania - obciążenia (2x15kg ; 2x10kg ; 2x5kg) - sztanga prosta - hantle 2x5kg Oto mój plan: Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8 - wyciskanie [...]

DOBRA ZABIORE GLOS !!!!!!!!!!!!! Lece tego propka od 10lutego czyli prawie 2 miesiace solo najpierw lecialo 100mg eod aktualnie jakies 2-3 tygodnie leci 100mg ed moge powiedziec iz ruchac mi sie chce jaja w normie silowo calkiem ok stoje waga zblizona co do cyklu jakos mi sie wydaje troszke lepsza ale nie daje reki sobie uciac. Wiec ocencie sami [...]

Mam pewien dylemat. Pierwszy raz przy zakupie białka przejechałem się bo kupiłem sojowe takie ochydne i w ogóle że musiałem z sokiem je pić. Tak się zastanawiam czy WPC 80 będzie lepsze niż białko sojowe.Jaki smak białka WPC jest najlepszy , proszę doradźcie.

A jaki jest sens spożywania WPC po treningu skoro się długo wchłania? Lepszym rozwiązaniem jest chyba hydrolizat albo izolat który się szybciej wchłania.

Ale to i zasrany obowiazek pokazac wynik jaki wyszedl czy norma jest 10 czy sto razy przekroczona a nie dowolne dzielenie przesuwanie przecinka itp, narazie koles odpuszcza i robi ponowne badania ale jesli tamte okaza sie duzo inne, juz odpowiednio pogada z pierwszym laboratorium bo w koncu placi za wynik jaki by nie byl a nie za tworczosc [...]

[...] w końcu większość tych "ghettowork-outowców" tak ćwiczy i są ładnie na górze zbudowali. Oprócz tego od pon do pt latam na treningi: karate, czasem boks/judo (zależy jaki tydz., teraz zawsze 5 treningów, ale czasami na boks pójdę 2 razy i raz na judo, innym razem 5 razy na karate :)). Pod koniec każdego treningu jest jeszcze 50 pompek, 80 [...]

Witam. W tamtym roku miałem 2 cykle kreatynowe, pierwszy na monohydracie, drugi mono + stack (bez stymulantów), trwały ok 7 tygodni. Później miałem kilka miesięcy przerwy. Po rozpoczęciu tego roku zrobiłem sobie z kolei cykl na jabłczanie (7,5 tygodniowy). Za 2 tygodnie mija 7 tydzień przerwy od kreatyny. Myślałem, żeby zrobić sobie jeszcze jeden [...]

Wypełnij profil i napisz jaki jest twój cel

Z góry dzięki. Jeśli chodzi natomiast o picie gainera o 8.00 i 14.00 jest to rodzaj mojego posiłku z tegoż względu iż w tych godzinach jestem w pracy i nie mam za bardzo możliwości jedzenia. Jedny posiłek jaki mogę skonsumować w pełni i na spokojnie jest o godzinie 11.00.

Witam, przeglądałem ten temat i inne związane J/NJ (oczywiście nie całe, poniewaz materiał jest spory do ogarnięcia), uzyskałem dużo cennych informacji, ale nie wiem przez jaki okres najlepiej stsowac ta diete. Są jakies ograniczenia, czy po prostu stosuję ją póki nie osiagne zadawalajacych efektów?? sadzac po zdjeciach osob stsujacych LG mozna [...]

Witam odkopałem stary temat żeby w tamtym nie pisać już bo chyba go nie zauważyłeś i nie odpowiedziałeś mi Traktor. A bardzo zależy mi na twojej opini więc: Od jakiegoś czasu mam duży problem z doborem treningu. Ćwiczę około 2lat a efekty są bardzo marne jak nie tragiczne! Od jakiegoś czasu tylko zniechęcam się do wykonywania treningu i nie wiem [...]

Jest taka nauka jak wiktymologia.Zajmuje się ofiarami i szuka zależności między tym jaki ofiara ma wpływ na to,że jest ofiarą przestępstw.Miałem kiedyś koleżankę,w ciągu roku padła trzy razy ofiarą kradzieży kieszonkowej w tramwaju.Czy to przypadek?No jakby raz jej się zdarzyło,to bym w to uwierzył,a tak wierzę,że poprzez nieświadome zachowanie [...]

[...] o co Ci chodzi z tymi seriami tzn, że ma być rozgrzeweczka + 1 seria po 12/15 powtórzeń tylko czy to nie jest za mało? Pytam tylko z ciekawości bo w takim razie w jaki czas powinienem się wyrobić takim treningiem? 45 minutek ? Godzina? Mógłbyś też mi napisać dlaczego to musi być jedna seria, a nie trzy? Chodzi tutaj pewno o ten cały [...]

Witam! Od jakiegoś czasu mam duży problem z doborem treningu. Ćwiczę około 2lat a efekty są bardzo marne jak nie tragiczne! Od jakiegoś czasu tylko zniechęcam się do wykonywania treningu i nie wiem tak naprawdę za jaki plan się zabrać żeby były efekty. Obecnie stosuję zwykły split 4xtydzień i ciężary wg nie ida masa również. Zaraz ktoś stwierdzi [...]

Witam, przeglądałem ten temat i inne związane J/NJ (oczywiście nie całe, poniewaz materiał jest spory do ogarnięcia), uzyskałem dużo cennych informacji, ale nie wiem przez jaki okres najlepiej stsowac ta diete. Są jakies ograniczenia, czy po prostu stosuję ją póki nie osiagne zadawalajacych efektów??

Po napisaniu posta, wytrzymałem jeszcze godzinę. Było coraz gorzej. Możliwy praktycznie zerowy zakres ruchu jaki mogłem wykonać palcem. Cholerny ból. Opuchlizna. Odrętwienie połowy dłoni. Urwałem się z pracy na izbę przyjęć. Prawie 2h w kolejce. Lekarz - wielka łaska, że spojrzy na rękę. Wpisuje 2 palcami moje dane na klawiaturze. Tak jak się [...]

Jaki ryz jest lepszy paczkowany czy taki luzem ???? Czy zawsze robicie np. klatke w poniedzialek sroda plecy piatek braki czy zmieniacie.. Dziekuej za odpoweidzi

żyjący na pustkowiu przeczytaj jeszcze raz co pisze w moim 3 poście to jest ważne i tym się martw . jaki program wybierzesz większego znaczenia nie ma , używaj wyszukiwarki bo nigdy nie zdobędziesz potrzebnej wiedzy do sensownego treningu . a zadałeś zbyt banalne jak pisze traktor . Moja wersje stworzyłem dla tych degeneratów którzy nie chcą [...]

Tak jak wspomniałeś Cezi ,Seth ma braki spowodowane krótką karierą amatorską ale progres jaki nastąpił podczas jego kariery zawodowej jest faktycznie imponujący. Facet jest dynamiczny i ma potężny cios, zobaczymy co z tego wyjdzie. Przy dzisiejszej biedzie w wadze ciężkiej na każdego dobrze rokującego prospekta patrzę przychylnie. Stawiam na [...]